2025年6月17日星期二，晚19：22

今天是自在的獨自辦公，翻了半本灰蜜蜂，寫得真好。久違地看進去了外國文學。淡淡的文字背後是敏感的心靈和悲傷的情緒。

早上起來，是豆腐配燕麥片，照例加了奇亞籽。這樣的速度感覺很快就要消耗這個買了快半年的奇亞籽了。中午食堂是兩葷三素，米飯加玉米。下午喝了新的脫脂牛奶，不太好喝。晚上回來是蘋果配脫脂牛奶。最近大概攝入的熱量都在1300左右。

走路上下班，幾乎會出兩次汗。中午做了啞鈴運動，小出了汗。還有一周，就是自律滿兩個月了。