袁真打頭，庚申其後，季一帆斷後的三人騎行組，拍成一列，優哉遊哉的騎回家。

打車将袁真送至機場，這位神經大條人士，開始第二波‘庚總接機’的緊張情緒中。庚申隻能強忍住白眼，好（連）言（說）安（帶）慰（罵），把這人哄好送上飛機。

待倆人返程回家，預想中的卿卿我我，沒有時間：季一帆下午要去健身房，安排了三節課，結束後直接回校。庚申呢，既然帆哥不在，他微信詢問leo下午是否可以開始教授烘培，得到肯定的回複後，他打算刷單車前往。

“還是走過去吧”季一帆勸說這位新騎手，“你今天才學會，等我有空的時候，多陪你幾次，你再一個人騎車上路，如何？”。

被否。

季一帆沒辦法，隻得提醒：“速度慢些，盡量直線騎行，不要突然變道。”

Ok。

倆人在小區大門處分開，季一帆看着庚申熟練的掏出手機開鎖、上車、笃定前行，直到看不見了，才想起來什麼，拿起手機發了個消息，然後邁步朝健身房走去。

十分鐘後，他到達健身房，沒像往常那樣，先跟同事們問好，而是掏出手機，打開微信。“呼~~”季一帆輕輕吐出一口氣，懸着的心終于回落到心房裡了。圖片是庚申發來的，站在leo店門口的自拍。嗯，估計這是庚申的首次自拍，角度和表情~~~季一帆想，要不是靠臉，這張照片，還真有點慘~

逐一跟教練們打過招呼後，季一帆走進更衣室，換上健身房制服（帶logo的灰T白褲）。這家健身房還挺有意思的，一年按四季發班服。聽老教練說，有一年冬天發的是大紅色的，讓一幫肌肉發達的教練們急切的等待春天的到來。

“呂哥好，今天你來鍛煉啊！”季一帆看到健身房的老闆，年輕的呂哥正在卧推杠鈴，走到他身邊，低頭跟他問好。

呂哥此時正在運力，無暇說話，隻是點頭做聽到狀。季一帆也不在意，走到書架前，抽出今天的三名學員的記錄本，一邊翻看，一邊快速思考，并寫下今天的上課安排。

三節課三個小時，這個工作量，說大不大，說小也不小。季一帆在課程中，精神很集中，尤其會注意學員每個動作的發力是否正确。動作是否标準，不是他的首要目标。他對學員的要求是，每個動作的發力正确，感受發力時各個部位的發力感，也就是所謂的募肌力。有的學員，肌肉神經遲鈍，一個劃船的動作，主要靠背部發力，他們往往要在半年後，才能感受到背部肌肉的發力感。期間的訓練過程肯定是枯燥的。不過，季一帆會通過其他方式，諸如先控制核心，配合呼吸，進行動作。核心本來就是運動的基礎，核心控制的好，對後期鍛煉效果會非常顯著。

季一帆帶的學員，鍛煉效果好、而且身體因為鍛煉帶來的一些酸痛，相對也要輕很多，就算有，季教練也會在課後的拉伸，或者教幾個簡單的緩解動作，來快速消除。

這也是為什麼，季一帆的學員數量，一直是穩中帶升。要不是他時間上實在安排不過來，每天都可以排滿。

呂哥恨不得他天天來。基于不可能，也試過去找有康複師資質的人。可惜，試了幾個，都不滿意。他還特地找了季一帆的學員來體驗，美其名曰‘老客回禮’。學員體驗後反饋内容是正向的，但是，現場觀摩的呂哥，能看出之間的差别。反正，這幾人，做不到季一帆的水平。

呂哥也跟幾個哥們聊過自己的想法：希望季一帆畢業後能來健身房全職，他甚至願意讓季一帆做半個老闆或者享受三成的收益分潤。