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尊重，接納，不批判，真誠，平等，這幾個關鍵詞講的很好。
尊重自己的情緒，我知道你會苦惱，會暴躁，會憂傷，會無法自拔，也會情不自禁，又無可奈何，知道你也許自怨自艾，但是，請尊重和接納自己的情緒和感受，它們是你的一部分，它們的出現，是為了提醒你，你有一些需要沒被滿足。
在你産生這些情緒的時候，不要否定自己。告訴自己，這是正常的，再想想我内心的需要。