看着一臉認真的池洄洲,浩玉芬歎了口氣,拿出剛剛結束的遊泳錦标賽通知,指着比賽日程對着池洄洲解釋:
“如果你都兼項的話,那麼一周的比賽日程内,平均每天你都有3場以上的比賽,而且,真正比賽時,每一場都會消耗大量的體能和精神,那種壓力跟消耗不是你在泳池練習時能體會的。行,就算你天賦異禀,比賽沒有問題,平時的訓練呢?”
聽到這句話,池洄洲的臉上浮現出不解的神情,浩玉芬這才回憶起池洄洲的背景,又從無奈的從辦公桌裡抽出厚厚的一沓訓練計劃,攤開來給池洄洲細細地解釋道:
“加上訓練間的休息時間,相近距離單個泳姿的技術訓練差不多每天占用4個小時的訓練時間。現有對專攻混合泳選手的資料顯示,每增加一項泳姿,技術訓練就要再加額外1至2個小時,我給你按最低的時間标準,你兼3項,不算蛙泳,就是每天6個小時。”
“混合泳你練不練了?要練,再加一小時;你上午還要上課,平日還要做力量訓練,還有體能訓練,你不吃飯不睡覺了?”
池洄洲咬了咬牙,他雖然能夠明白浩玉芬解釋的内容,但是心裡卻一直有個聲音叫嚣着,讓他堅持下去。他實在忘不了昨天的試訓最後帶給他的,内心裡巨大的滿足感。他的身體越是疲憊,精神就越是興奮,也是這種興奮感在讓他忽略了肌肉的酸痛,能夠在昨天堅持下來,用自己最快的速度遊完浩玉芬布置的任務。
看着一臉倔強的池洄洲,浩玉芬明白看來今天想讓池洄洲挑幾個項目的目标是完不成了,不過嘛,作為一個有着豐富經驗的教練,對付這種搞不清楚狀況的愣頭青,她早就形成了一套成熟的解決辦法,開口說道:
“你不想放棄項目也沒問題,不過,我有兩個要求。”
“好!”還沒等浩玉芬說出具體内容是什麼,池洄洲就一口答應了下來。浩玉芬也沒有理會他,而是自顧自地說:
“我會給你安排一套蝶、仰、自跟混泳的兼項訓練安排,但是,第一,每周你去給我抽血驗一次疲勞程度,平時我也會一直監測你的身體情況,隻要結果不正常,你就給我選一個項目删掉,直到你的身體能夠負荷為止。你不想20多歲就一身病,隻能躺床上等别人給你端屎端尿把?”
這個要求聽上去很合理,池洄洲也不想仗着年輕,就瞎糟蹋自己的身體,他點了點頭,表示同意。
“第二,如果你哪個項目一年内連一次全國大賽級别的決賽都進不去,就别練了,不如把時間花在更有意義的其它地方。”
池洄洲聽到這兩個要求以後就明白了,其實浩玉芬完完全全是在為他今後的人生考慮。他想了想,給浩玉芬鞠了個躬,大聲說了句:“謝謝浩教練。”
“行了,别給我帶高帽了。你回去準備一下,趁着開學,趕緊找你們導員提交轉系申請,我這邊也在抓緊時間辦手續,下周你就給我乖乖地去訓練!”又囑咐了池洄洲幾句,浩玉芬就讓他回去趕緊處理雜事,争取今天就把轉系申請交到她這裡。
不過,她看着池洄洲離開的背影,臉上露出一絲惡魔的微笑,從桌子下面抽出一份早就準備好的訓練計劃,打算再完善一下就交給池洄洲,吓他一下,最好是下周開始之前就讓池洄洲放棄這麼多兼項。
訓練計劃裡,一周七天,除了周日下午晚上跟上課、吃飯的時間,剩下的都被密密麻麻地訓練填滿了。
每天的訓練從早上5點半開始,一個半小時的力量訓練後,就是吃飯跟上課的時間;中午11點半下課後,本來兩個半小時的午休時間,被硬生生壓縮成了兩個小時,下午的訓練時間也被刻意地拉長了一個小時。從一點半開始,一直持續到六點;不僅如此,通常而言,運動員晚上不太會安排訓練項目,但是在池洄洲的訓練計劃中,除了周日,每個晚上7點半開始,還要額外地再訓練1-2個小時。
浩玉芬拿出筆,對着這份計劃又修改了幾個小的地方,仔細地檢查了一下,滿意地點了點頭,然後順手把它發給了池洄洲。沒過一會,就收到了池洄洲的回複。
【謝謝教練,我會認真執行的。】
看到這個回複,浩玉芬笑着罵了一句:“臭小子”。不過她也沒多說什麼,畢竟,從來沒有一個人能夠在這份“魔鬼訓練計劃”中存活下來。人是有極限的,哪怕是運動員嘴上不說,血液裡與疲勞相關的幾個指标卻很誠實,隻要血檢出現了過度疲勞的迹象,她就會毫不留情面地減少池洄洲地訓練項目,反正也不過就兩三周的時間,她還等得起。
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自從進了P大遊泳隊,池洄洲就感覺自己似乎到了天堂一般。居住環境大大地改善,宿舍從四人間換到了兩人間,還帶一個獨立的衛生間;隊友們都很友善,沒有什麼亂七八糟的事情發生;每天食堂的飯菜不限量供應,免費吃;最令他感到興奮的是,天天都有教練指導他,幫他從各個層面提高自身的遊泳技術。
美中不足的是,每隔幾天,他都要被浩玉芬單獨叫到隊醫那裡抽上一管血,要他測一下血液相關的疲勞指标。雖然不大樂意,但是池洄洲也明白,自己的訓練量确實有些過大了,雖然平時訓練完心率、呼吸什麼的都還好,然而,血檢能夠更精确地反映出他身體内部的情況,池洄洲也就乖乖地照着教練的安排做了。
這天,又是一個要抽血的早上,池洄洲跟着浩玉芬來到隊醫那邊,坐到椅子上,看着對面的護士拿出針管,然後直接扭過頭,嘴裡喊着:“疼疼疼……秦醫生,你輕點。”