說要給陸執年提升身體素質，那必然是說幹就幹。

第二天天還蒙蒙亮，陸執年就被陳彧從床上拖起來了。太陽從山背後慢慢往上爬升，這是自喪屍爆發後他見過為數不多的日出。

蔣煦洲不由吐槽：“現在還能天天睡到大天亮的怕是也隻有你了，慣得。”

陸執年剛起，完全不想說話，張嘴都嫌累，聞言也懶得搭理。

陳彧不在屋裡，昨日在田裡催生番茄後，他查看了一番田裡種着的菜，準備重新打理起來。

陸執年吞下最後一口雞蛋，被噎得錘了錘胸口：“陳彧呢？”

蔣煦洲早就吃完了，還坐在桌上純屬陪同：“屋後呢，整理菜園子去了。”

陸執年又喝了兩口奶才算把雞蛋灌了下去：“也行，我看還有菜呢，收了也好，都要放老了。”

等他吃完把碗筷收進廚房，陳彧剛好回來，身後還跟着一大早就沒見到的大黃。

本來是先鍛煉再吃飯的，陸執年說他不吃東西腿打顫，死活不幹。

“休息好了？”陳彧收拾完屋裡屋外，見陸執年癱坐在家門口。

早上的陽光溫暖而舒适，陸執年像隻貓一樣眯着眼睛，完全不想動：“沒有。”

然而陳某人隻會說：“休息好了就開始。”

“先慢跑十分鐘，去吧。”

陸執年不情不願地站了起來：“你不一起嗎？”

“大黃陪你。”

仿佛是在回應陳彧的話，大黃汪了一聲，率先跑了出去。

陸執年無奈跟上，10分鐘，也還行。

他不是那種完全不動的人，之前在學校的時候參加了武術社也每周都有訓練，雖然那個訓練自己不認真的話，主要就是玩。

大黃一直在領跑，雖然舌頭已經吐了出來，但是陸執年感覺大黃比自己還遊刃有餘。

10分鐘很快，跑完就是個熱身的程度。

陸執年重新站回地壩的時候微微有些喘，但是也很快就調整好了。

陳彧帶着他做了幾組拉伸，徹底活動開了手腳。

“先做幾組俯卧撐。”說着，陳彧兩手撐在地上，給陸執年做了示範。

薄薄的衣服被肩背完全撐開，随着身軀一上一下，後背肌肉起伏。

幹淨的脖頸、寬厚的肩背，收緊的腰束，筆直的大長腿。

到陳彧起身，陸執年才回過神來，他收回眼神，眼睛裡還有點小遺憾。

陳彧随手在褲子上擦了擦手：“你來。”

陸執年趴了下去，陳彧又道：“先做三組，每組15個。”

聽完話，陸執年撐着的手臂差點軟了下去：“奪少？”

陳彧并沒有回答他，從訓練開始，陸執年就覺得陳彧有什麼不一樣了，嚴肅冰冷不近人情！雖然他平時也沒擺什麼好臉色。

陳彧上手調整了陸執年的姿勢：“開始。”

俯卧撐對上肢力量的要求很大，還有核心。

陸執年第一組完成得還算不錯，速度不快不慢，動作也沒有走形，就是做完了明顯看得出來有累到。

陳彧：“繼續，第二組。”

“休息一下，累。”陸執年說完想站起來，結果沒起得來。

“繼續。”

陸執年妥協，行吧，繼續。

第二組和第一組的完成難度不是一個級别，陸執年勉強做完了。

還沒等他放松多久，陳彧說道：“還有一組。”

已經做了30個了，陸執年開始耍賴，也不嫌地髒，他不幹了。

結果陳彧提着他褲腰就把人拖了起來：“繼續。”

陸執年咬牙：“繼續就繼續。”

他在心裡默默記着數，13、14、15。

兩手一軟，然後趴下。

蔣煦洲在一邊看戲：“年兒，你這個不行啊，才45個，這麼累啊。”

陸執年根本不想理他，把腦袋換了一邊。

不過陳彧也沒讓他趴太久，又拿出了啞鈴。

陸執年悲憤，讓他手賤，當初往空間裡裝這玩意兒幹啥呢，他又看了看邊上的一溜其他器材，全是他帶回來的，這算什麼？回旋镖？

陳彧當教練的時候真的是個人機，“彎舉放下，還是3組，每組15個。”

“開始。”

兩隻手臂都還泛着酸，陸執年又拿起了啞鈴。

陳彧是個負責任的好教練，一直盯着他的姿勢，确保用力正确，不拉傷手臂，也确保動作必須高質量完成。

這次陸執年沒喊休息，喊了也沒用，他咬着牙全部做完了。

陳彧從他手裡把啞鈴接過去的時候，他覺得手已經不是自己的了。

他大學逃的體育課算是都補回來了。

陳彧遞了紙給陸執年擦擦汗，又給了水喝。

“休息一下，練下肢。”

陸執年：？？？這算哪門子休息？

反抗是不可能反抗的，自己答應的硬着頭皮也要做完。