周正明不知道什麼時候離開一會又回來了，對Eva和安雲山說：“我問了前台，1号場空着1個小時，我們加一片場地吧，這樣不用等。”壁球館是公益性質的，價格便宜，人多分攤下來才小幾十塊錢，在上海來說是不能再便宜的消費了，其他兩人當然說好。

安雲山想着自己的手腕還受着傷，還是多休息會，就讓Eva和周正明去隔壁場打球。自己一個人再回憶下剛才反手的感覺，一個人在場外用反手揮拍。

“既然我現在反手隻靠腰肩發力，那拍子從後牆揮向側牆時就先用轉腰發力。”安雲山心裡想着，手臂再揮到擊球點前完完全全地放松，一點力也不用，手臂和球拍随着腰肩的轉動來同步轉動。突然發力時拍子一樣能揮出破風聲，安雲山開心地繼續揮了4、5下，“先動腰力，手臂再慢一步順勢揮出，不發力。”安雲山忙拿起手機，在備忘錄裡把剛才的感覺記下來，“難怪有時候想用腰的力量，但手臂先用力揮了，腰力自然跟不上，球說不定就向右飛了。”

記筆記算是安雲山學榮博仁的習慣了，安雲山在電腦裡列了一個Excel表格，把自己壁球的每個細節，從技術到體能，從戰術到裝備，都分類列了自己的目标和進度。把框架搭好，自己慢慢往裡面加東西，不斷完善就好了。

現在安雲山終于把基礎框架補齊反手揮拍這最後一塊短闆，雖然還不太熟練，而且反手後牆球還沒好好練過，但就剛才和Eva打的手感，安雲山有自信一個月内能就肯定能打出樣子來。

tips：

和比你水平高的人打，發現自己的弱點；

和比你水平相近的人打，充分發揮自己的技能；

和比你水平差的人打，把練習中的東西充分發揮出來，變成本能反應，而不是練習一套，一打比賽就都忘了。

打業餘賽又沒裁判時，一般球有争議就和球，如果對手連基本禮貌都做不到，建議就不要一起打球了，畢竟壁球場可能一個過度揮拍就會打到人的臉上，運動場上又是風險自負。

想提高水平最好給自己定一些目标，再有針對性的練習和比賽，事倍功半。