是的，教官。

應該也不會站的，先來教你們一下　你們的脖子盡量去貼衣後領，背挺直，身體微微前傾，将重心放于前腳掌，收緊兩腿并挺直，兩臂下垂，雙手大拇指緊貼食指第二關節處，緊貼兩腿褲縫線，兩腳并攏，并呈60度角分開，後背收緊向外擴。

好，30分鐘開始我計時了，開始。

大家開始還可以堅持，但到後面，逐漸感到了疲憊，有人背挺得想放松一下。腿有些抽筋，不自覺的想彎一下，逐漸松懈了下來。

教官在旁邊說：“背挺直！”同學們又作起了筋骨，咬牙堅持，誰動了一下就要加5分鐘。

身上緊貼着被汗浸濕的迷彩服，汗水從頭頂一直淌到嘴中，但是，不能動！要堅持！還有最後5分鐘在心裡給自己加油。

好，時間到了，可以休息一下了。

有的累的蹲在地上，有的人躺在地上喘着氣，教官說這就不行了，這才這幾分鐘就不行了你們馬上還要跑步，還有俯卧撐，那不更累嗎，原地休息五分鐘！

大家休息差不多了，站起來吧。

有些人不情不願的站起了身，集合立正稍息往左轉起步走!

武警教官嚴厲地喊了聲口令,我們挺起胸,邁着整齊的步伐，并盡量與左右的同學對齊,向着操場中央走去，可沒想到一開始就出錯了，由于領頭的同學過分緊張，偏偏“左右不分”向另一側走,這可急壞了後面的!武警教官見狀,連忙進行調整。

往左拐好，暫定散開平闆支撐15分鐘

大家雙手放在肩膀下方，手肘彎曲，手掌與肩膀平行。擡起膝蓋，将身體伸直，直到身體與地面成一條直線。保持腹部、臀部和腿部肌肉緊繃，不要讓臀部下沉或者起。

後面的你怎麼做的你隻撐着胳膊拐出來，你腿也要起來呀15分鐘。

隻要有一個人下去就加1分鐘大家堅持住，前面你的脖子不要過度彎曲，以免造成頸部受傷。

大家再堅持一下，還有5分鐘，123時間到了，大家可以起來了。

累的都躺在地上，大家感覺怎麼樣。

太累了吧，教官這就累嗎？還有更累的呢這隻是剛開始不要啊，教官。

還有看到剛才拿過來那個被子嗎，大家說看到了教大家疊豆腐塊兒明天會檢查你們疊的被子是否規範，還有集體的衛生也要檢查大家要做好衛生管理還有被子，被子要疊成豆腐塊兒給大家示範一下。

首先大家将被子鋪平，可以使用闆凳或重物壓實棉絮，确保被子底部平整無褶皺。

第二步将被子寬度方向的三分之一處沿長度方向折疊，壓實後整理平整，形成初步的折痕。

被子的另一端重複上面的動作疊動作，使被子形成“縱三折、橫四折”的基本結構。

也是和上面的動作一樣，被子的四個角向中心折疊，用手指捏出尖銳的小角沿着折疊線用手壓出條印，使邊緣更加分明。

将被子的兩側向裡折疊，用手指捏合收口，确保邊緣整齊這樣就算是完成了。

你們可以用衣架或重物固定被角，防止松散，也可以借助夾子或重物固定折疊處，提升效率。

大家可以來試一下感受一下怎麼樣，有人上去試了一下教官好難，我疊不好，你多點幾次就有手感了。

大家差不多都上去試了一下好，這件事情就到這裡，我們開始下一件事。

往右轉起步跑兩圈。

同學們排成整齊的隊伍，伴随着響亮的口号“一二一，一二一”，邁着一緻的步伐繞操場奔跑。

大家很快跑完兩圈回到終點教官走到我面前感覺怎麼樣呢，才跑完步不要坐下老師太累了。

那也不要坐下，等走走再坐一下，要不然你這樣會更難受要是走不動我要坐下。

突然旁邊傳來驚呼聲有人摔倒在地往那邊走是一個很瘦小的女生臉色蒼白他旁邊的人不知所措。

教官很快走到這邊大家不要離那麼近，讓他呼吸新鮮空氣，離遠一點，不要那麼近。

那個女孩慢慢的醒了過來教官問他你感覺你怎麼樣？有沒有哪裡不舒服？要不要去醫院看一下她蒼白着臉搖搖頭你真的沒事嗎我要去醫院看看不用的，教官，我沒事。

你是低血糖嗎？要不要吃點糖？誰有糖啊教官，人群中有人遞了一顆糖給教官女孩剝開糖，把糖吃了嘴巴裡。

你早上沒吃飯吧？要不然不可能才練那麼一會就暈了，對不起，教官早上起來的有點晚，所以就沒有吃早餐，沒有想到會暈倒大家看到了嗎？下次不要不吃早飯就這樣，要不然很容易暈倒的還有本來就有低血糖的，腰裡要帶點糖在你快暈的時候好歹有糖給你救濟一下，是不是。

教官，我們知道了好。

大家都散開吧，不要在這裡堵着了，幹嘛啊？

軍訓終于結束了。