我隻愛我自己。

我唯一愛的人其實隻有自己。

愛自己就不會得抑郁症，愛自己就不會自卑，愛自己就不會社恐出現人際交往失調問題。抑郁症是太在乎别人的評價、看法和議論了。太在乎别人的看法，自卑會得抑郁症。

我以後先愛自己，再愛别人，真心再也不會随便給任何人。老話說先謀生才會有談愛的資本，你一無所有誰會陪你共度餘生？

處事原則：想辦法解決問題，不感情用事，結果對我有好處。

無論現在發生什麼不好的事情，都要對自己說聲沒關系，以後會慢慢好起來的，我們需要做到及時止損彌補損失。

你現在最想做什麼事情，就今天現在這一刻立刻馬上去做。做自己最喜歡做的事情，就不是浪費時間。我最想做的事情，我現在就可以做啊！我所能擁有的僅僅隻有今天現在這一刻。

哇！我坐在這裡看書，是多麼的快樂啊！是多麼的自由啊！我好喜歡這種意境啊！

看字，學習每一個字的拼音，學習每一個字的詞語，學習每一個字的意思。

每一個字都可以看！每一個字都可以看！每一個字都可以看！

每一個字都可以認真學習！每一個字都可以認真學習！每一個字都可以認真學習！

慢慢地享受！慢慢地享受！慢慢地享受！

慢慢地靜下心來享受！慢慢地靜下心來享受！慢慢地靜下心來享受！

慢慢地靜下心來享受生活！慢慢地靜下心來享受生活！慢慢地靜下心來享受生活！

我好開心啊！我好開心啊！我好開心啊！

我好喜歡啊！我好喜歡啊！我好喜歡啊！

我好開心快樂幸福啊！我好開心快樂幸福啊！我好開心快樂幸福啊！

生長發育和智力有關，語言聽力和神經有關。學會一套自愈系統，讓男人強大，讓女人幸福，讓家庭和諧，讓事業美滿，讓健康行走在坐卧之間。

【手劄日記】

1.字的拼音。

2.字詞的形象。

3.詞語的停頓。

4.句子的複述反問。

5.舉手之勞。

6.立刻馬上去做。

7.馬上成功。

8.就是這個感覺。

9.我感覺很好。

10.太棒了。

11.自我暗示。

12.及時止損。

13.彌補損失。

【成長筆記】

我終于找到了我的道。

我找到了我的軌道。

我找到了我的套路。

我找到了我的人格。

我找到了我的方法。

我找到了我的方向。

我找到了我的道路。

我的時間很寶貴。

剛滿二十一歲半熟年齡身高一米六六體重一百零六斤的豹女大姐醉夢香，她的小小私密日記本上記錄着十句關于日常生活的簡單的話語。

【1】為人處事

人情世故和圓滑處世能力很重要。明事理，會來事，懂分寸。隻要不觸碰自己的底線和原則，隻要不涉及自己的利益，和人聊天說話，隻要對方開心就好，不要去糾正别人的錯誤。在人群中說話要保持威嚴，溫柔且堅定地說話很重要。性格外表看上去威嚴，就能夠保證不會被别人輕易侮辱，不會被别人随意欺負。不要常與人分享成功和喜悅，人性常見不得人好，人們往往嫉妒他人的幸福。說話要漂亮，嘴要甜，多贊美，聽了讓人心裡感覺舒服 。不要給别人提建議，提建議就是批評别人。不要妄圖啟蒙和說服别人，如果這樣做，你會不受歡迎，甚至惹人讨厭。真正厲害的人是不會想着改變他人的，從他們嘴裡從來說不出來所謂忠言逆耳的那些話。他們隻會判斷眼前的人是一個怎樣的人，然後說他們想聽的愛聽的，然後讓他們為己所用。他們知道對于弱者來說，說些他們不愛聽的，再正确也沒有用，反而傷了和氣，浪費了大家的時間。不要想着拯救任何人于深淵，因為他們本來就是深淵。一個人能不能成功，不是說你有能力，你有多努力，而是看你有沒有眼光。眼光是認知觀察鑒别事物的能力，見識，觀點，看法。一定不能用舊眼光看新事物。做人做事必須要學會聰明點，帶着耳朵帶着眼睛來，耳朵聽，眼睛看，耳朵要靈，眼睛要尖，耳聰目明。為人處事待人接物做人說話要思考周全。說話要用心過腦慢慢地一句話一句話地說。壓低聲音用腹腔輕輕地說話，說些平時日常生活中的平常話。看人說話，隻說别人愛聽的話，利用别人的優點，忽略别人的缺點，并為己所用。如果這個世界上的真話會傷害别人那就是蠢話。如果說話讓别人不開心不高興，那也是蠢話。她不對，你也有錯，一個巴掌拍不響。語言表達來自于情緒和情感。在平時的日常生活中，與人聊天交談說話，要在乎别人的感覺，要别人聽着舒服才行，這樣别人才會聽你的，才會為你所用。拒絕别人時，需要提高反應能力和感性思維能力，找個不傷害别人的借口，找一個讓别人能夠接受的借口或者理由。願不願意去做，你要靜下心來問問你自己的心啊！大多數情況下，隻要不違背原則與底線，不要消極負面地否定，要積極正面地肯定，才能激起别人的自信心，給人以自信真的很重要。成長中的每一次低頭都是對自己的肯定。切記不要做一些道德綁架似的自我感動的事情，既不能讓别人真心感動，又損害自己的利益。

【2】我是來玩的

地球是一個大遊樂場，我是來玩的。不懲罰犯錯，不懲罰失敗。一個人就是要會玩打發時間并遵守遊戲規則，會玩的人一定是富翁。管理好你的時間，戰勝拖延。培養個人愛好和學習興趣。這個世界是矛盾的，是陰陽互補的，左邊扯一下，右邊扯一下，維持中庸位置為好。分析一件事情的好壞，先要找出它的好處和它的壞處。世界是矛盾的，有時候它的好處就是它的壞處。隻要不侵犯倫理道德和法律，任何錯誤其實都可以選擇寬容和原諒。要學會原諒自己，體諒别人，犯了錯就改過來，沒有什麼大不了的。身口意：行為，說話和意念。做人品質是最重要的，福報才是創富的地基。開始放手去做你就赢了一大半。凡事舉手之勞，你的自律，給你自由。輕輕松松做事才能做好。

【3】看書閱讀學習

語言文字是人類文明的标志。語言文字的閱讀能力是學習其他一切知識的基礎。我最喜歡做的事情是看書閱讀學習。古今中外，無論是什麼書，隻要是字就可以看。在閱讀書籍中，培養獨立思考問題的能力。記憶，是記字詞的形象和拼音。因為漢語是象形文字，天地萬物的形象所化。學習是一種快樂！讀書是一件最美好的事情！在一年中春夏秋冬四季每個寂靜的清晨或者甯靜的午後靜谧的夜晚安安靜靜地坐在卧室書桌前看書習字，這是多麼有趣又令人愉快的事情啊！每日看書閱讀練習：一個字的拼音和詞語短語的停頓。用手指到手闆心寫拼音，可以快速提高認知能力。讀書識字，理解意思，先記詞語，後記短語。一個拼音一個拼音地說，一個字一個字地念，一個詞語一個詞語地看，一個短語一個短語地記，一個句子一個句子地讀，一個段落一個段落地練習，一篇文章一篇文章地溫習。看書的時候，在心裡記住最重要的詞語。學會組詞造句認字說話。一本書可以看一生一輩子。邏輯增譯的閱讀，用代替原則增譯範圍詞。閱讀一篇小說，不看形，看意。得意忘形，意會領會字詞的意思，忘記字詞的形體。這個字是什麼意思呢？這個詞語是什麼意思呢？這個句子是什麼意思呢？這段話是什麼意思呢？這篇文章是什麼意思呢？如果記一大段語言文字記不住的話，還不如在心中認真揣摩慢慢地記住幾個字詞，在腦海裡留下深刻印象，回味悠長，回味無窮。我嗜書如命。一個字，一個拼音。認真解釋一個字的内涵。每時每刻随時随地練習一個字的拼音和詞語短語的停頓。千裡馬常有，而伯樂不常有。這每個字，每個拼音，每個字母，每個詞語，每個短語，每個句子，每個想法……都是千裡馬，而我就是能識得它們的伯樂。成功從會說話開始，因為人性都隻喜歡聽好聽的話，不喜歡聽難聽的話，說話是說給别人聽，說别人想聽的，而不是說自己想說的。我們現在來玩挑戰拼音的遊戲。每時每刻念拼音。每天時時刻刻随時随地都可以練習拼音啊！看書，靜靜地慢慢地輕輕地在腦海中拼寫拼音字母。字的拼音，字的詞語，字的意思。不看音，不看形，隻看意，重在參悟。看一段語言文字，再用自己的話複述一遍。兩篇文章，對比一下，有競争才有進步。我每年大約閱讀50本書，一個星期七天左右閱讀一本書。他的成功是在20歲之前一年之内看了一千本以上的書籍。看書會讓你的命運發生魔術般奇迹的改變。閱讀是我學習新事物和測試理解力的主要方式。從今天現在這一刻開始做起也不錯啊！讓自我快速覺醒吧！

【4】實現财富自由

财富和本身能量相匹配。财商就是創造财富、駕馭财富的能力。你幫助了多少人，才能賺多少錢。為世界創造了多少價值，才能賺錢。錢是你福報的顯現。錢是你認知的變現。錢是賺來賺去的，錢是轉來轉去的。有舍便有得。财富如水，本質是一直流動的，不流動就發臭了，是一灘死水。如何賺錢？複制有結果的人的成功方法賺錢倍速。錢是怎麼賺來的？其實，錢并不是賺來的，而是幫助别人解決問題後給你的回報。你發現沒，那些越想賺錢的人，越是賺不到錢。抱利他之心，行利他之事，命運自然就會好轉。你現在應該思考，自己能給别人帶來什麼？能幫别人解決什麼問題？什麼時候，你想明白了這句話，你就開始真正賺錢了。馬上執行，馬上能成功。我一定可以做到，我要自己學會賺錢存錢用錢省錢，任何人都騙不走我的錢，不與任何陌生人進行彙款轉賬等金錢交易。每個人一生下來都要開始想，怎麼才能實現财富自由？看和賺錢有關的書籍，學和賺錢有關的東西。提升自己的認知，充實自己的大腦，擴寬自己的眼界。自我創業實現财富自由的基本原則是：保住本金，強制儲蓄，延遲享用，厚積薄發。錢的背後是事，事的背後是人，人的背後是德行。所以要想賺大錢，先要學習做好人。錢要買最喜歡的東西才值得。花錢要花在最喜歡的東西上，最值得的東西上。收入支出，資産負債，現金流量。資産是收入，負債是支出，收入減去支出就是現金流量。能夠把更多的錢裝進你口袋的東西叫資産。把你口袋裡的錢掏出去的叫負債。能賺錢的地方都是資産，要花錢的地方都是負債，存款是現金流量，隻增不減。錢越賺越多，這就是資産。錢越花越少，這就是負債。錢是賺來轉去的呀！錢拿在手上就是負債。财富值多少天？衡量你家有多少錢，是看能用多少天。理财是學會賺錢存錢用錢省錢。無論存多少錢，取多了都會透支，透支了都會破産。堅決養成自己儲蓄的好習慣，把全部收入的1/10儲存起來，日積月累，防備急需或者日後用于穩定而可靠的投資。我們絕對不能讓花銷超過收入的70%以上的錢。每個月一定要從薪水中存10%的錢，日積月累。金錢要厚積薄發，細水長流，天天都要有錢用，手機上口袋裡天天都要拿的出錢。該花的錢一分不少，不該花的錢一分不出。沒積财哪裡來的财？我決定從今天現在這一刻開始定期存錢，年年有餘，積少成多，滴水成河，彙流成海，銀行卡上的錢隻增不減。一個人一定要有積蓄，你家裡總共有多少資本？多少資産？有多少資本多少資産就有多少尊嚴，就決定你在社會上有多少資格，即地位與權勢。窮人花錢花到負債上，富人花錢花到資産上。窮人越花越窮，富人越花越富。我們要掌握創造财富獲得财富駕馭财富的能力。不再為錢工作，讓錢為你工作。放下錢才能賺到錢。這是主動收入，我要賺被動收入，而且是純被動收入。造錢，用錢生錢，無中生有。這就是窮人富人最大的區别。富人和窮人之間不可逾越的鴻溝是恐懼和貪婪。富人相互捧，窮人相互拆。富人忙着賺錢，窮人忙着花錢。真正會花錢的人才會賺錢。貧窮是消費金錢的過程，富有是積累财富的過程。在金錢上我們必須要懂得延遲享用，錢要慢慢地積累起來延遲享用才會買到更貴更好的東西。延遲享用就可以存更多的錢，積累更大的财富。有錢的人，一方面靠賺，一方面靠攢。當我們擁有10000塊錢的時候，學會隻過1000塊錢的日子，而有1000塊錢的時候，隻過100塊錢的日子，如果隻有100塊錢的時候，那隻過10塊錢的日子。那不僅是一種節儉，更是一種對勞動的尊重和對生活的珍視。這更是一種生活的智慧，是對自己對家人未來負責。你明白了嗎？禮物要買給最心愛的妻子，妻子是幫你攢錢的，是幫你錢生錢的。我必須留筆錢防身。假如你擁有一筆較為可觀的錢财，請遵守以下兩條原則：第一是确保它們安全無恙；第二是盡量用它們來賺錢而增值。若是第二條沒有把握做到，就請你趕緊回到第一條。要是你需要借錢來幫助你的朋友，你當然可以幫，不過絕不能把你朋友的負擔完全轉嫁到自己身上，以緻變成了自己的沉重負擔。就金錢的借貸：永遠謹慎一點，遠勝過追悔莫及。

【5】瘦身減肥

我不想吃太多，等下胖得像個豬一樣不好看呢！我一定要每天堅持瘦身減肥，并且持之以恒下去。我要體驗瘦的感覺。女孩子體重55公斤110斤以上就算是個胖子，就要開始瘦身減肥。女孩子體重超過55公斤110斤就是肥胖。我要瘦到55公斤110斤以下，瘦出骨感。減肥是把臉蛋上、脖子上、手臂上，大腿上、腰上、肚子上的肥肉，贅肉，多餘的肉減掉，瘦成骨頭的感覺，就叫骨感美。脂肪和澱粉會增肥。脂肪是油，澱粉是糖。油是鹹的，糖是甜的。油和糖會增肥。少吃米飯多吃蔬菜水果，每餐隻吃一個雞蛋大小的米飯，絕對不能再添第二碗飯。油膩和含澱粉類的食物一定要記得少吃，你再吃你就會胖得像個豬一樣。減肥米飯面條包子面包蛋糕餅幹等甜點含澱粉轉化成糖多的主食和熟食肉脯鹵菜麻辣等油膩辛辣含油多的食物要少吃，還有奶茶果汁可樂雪碧等汽水碳酸飲料含糖多能量高不能喝，多吃一定會胖。早晨起來喝一杯水通便潤腸補充水分。每天多喝水補充人體水分，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素和礦物質。早中晚一日三餐準時合理均衡，睡覺前半夜一定不能偷吃東西，避免晚上睡覺時肚子裡積食，腸胃蠕動緩慢，新陳代謝慢，導緻肥胖。每天堅持運動，散步跑步跳舞跳繩鍛煉身體，有益于身心健康，使大腦思考問題清晰通透。運動鍛煉，瘦身減肥，把身上多餘的脂肪轉化成能量消耗掉。時刻防止肥胖反彈，瘦到不能再瘦，瘦成骨感美，瘦出骨相。大腿根部，手臂根部，肚子上的肥肉最多。努力瘦出盈盈一握纖細小蠻腰，擁有腹部馬甲線，和天鵝頸，直角肩，及完美鎖骨，下巴仿似美人尖。我要一輩子做一個瘦子。有脖子，有腰，有胸，有臀。腰是女人的靈魂，胸是女人的貴氣，臀是女人的聚寶盆。作為一個成功女性，必須要：搞臉，搞身材，搞錢，搞事業。坐有坐相，站有站相。擡頭挺胸收腹。如果一個人連自己的體重都控制不了還能幹什麼？每天堅持在鏡子面前原地跑步十分鐘鍛煉身體也行啊！我相信自己一定可以做到。

【6】我的房間

我的卧室幹淨整潔溫馨美麗漂亮有品味有格調有藝術性有意境有氛圍感有儀式感！我要把我的房子裝飾得非常有藝術性有氛圍感有意境，一年四季春夏秋冬每一天每一夜每個愉快的白晝和每個甯靜的夜晚住在裡面都非常舒服溫馨。房間擺設漂漂亮亮幹幹淨淨整整齊齊一塵不染。房間裡每個東西都有它的正确擺法和位置。每天都要打掃一次衛生，整理一次房間，倒一次垃圾。每天至少搞一次衛生。打掃衛生清潔房間五部曲：掃幹淨，拖幹淨，抹幹淨，擺整齊，倒垃圾。每天每時每刻白天晚上一個人靜心坐在卧室書桌前，看書學習累了，就安靜地躺在床上休息睡一會兒。看書學習累了，就在鏡子前原地跑步鍛煉十分鐘。腦力勞動和體力勞動互補，勞逸結合。

【7】買衣服

新買回來的衣服要洗一下再穿。衣服裙子可以大一碼，褲子不大不小，鞋子不大不小，文胸不大不小，冰絲内褲可以小一個碼。買新衣服看：質量、大小、顔色、款式。質量包括：布料好布料優良，做工好做工精緻。選擇新衣服，力求中規中矩的，大衆化一點，款式又新穎，帶有點特色。每件衣服，布料質量極輕極柔極軟極好，做工好，制作精良，手工細密，一看就是上上品。衣服褲子裙子襪子鞋子包包飾品發飾首飾合身不超過三種顔色。衣服褲子鞋子等所有東西髒了爛了舊了成為一文不值的廢品才放垃圾桶丢掉。衣服隻要沒髒沒爛沒舊就是時尚好衣服。衣服沒髒沒爛沒舊就不要丢，隻有一文不值的垃圾才丢掉。不要把東西搞爛，保持它原有的樣子最美。隻有一文不值的垃圾才丢進垃圾箱。衣服褲子裙子鞋子包包等等，所有一切東西，髒了，爛了，舊了，才可以丢掉。勤儉節約是一種傳統美德。

【8】我的頭發

我的發型是自然卷長發及腰不留劉海。女人臉蛋上的皮膚很脆弱，不要用力揉搓。長頭發打結了不要用力扯，要用梳子輕輕地把打結處撫平。

【9】基本日常生活

女人起床後第一件事情就是洗漱化妝打扮，每天早晨梳妝戴上項鍊、耳環、戒指，手鍊、腳鍊。若要洗澡，晚上10點鐘左右洗完澡。晚上洗澡之前準備好浴巾浴帽、拖鞋、紮長頭發的橡皮筋和洗面奶。洗澡之後收拾好，把内衣内褲和襪子洗幹淨晾好。晚上10點半一定要開始洗漱完畢。晚上11點鐘一定要上床躺下閉上眼睛睡覺。每天晚上10點半洗臉漱口洗腳泡腳洗漱完畢。晚上11點鐘準時上床睡覺，早晨7點鐘準時起床洗漱吃早餐，每天一定要睡足8個小時。若是經常失眠多夢，身體乏力，輾轉反側，大腦疲勞，精神亢奮，神經衰弱，隻要擺個最舒服的姿勢躺在大床上，不斷練習深呼吸一直打哈欠，舉手之勞就可以讓自己睡着。每天睡個美美的好覺，不僅可以美容養顔，還可以讓自己身心健康。睡衣（家居服）分類：夏季睡衣，春秋款睡衣，冬季睡衣。睡衣（家居服）一定隻能在家裡穿，不能穿出去玩，這樣容易搞髒。無論是夏季睡衣、春秋款睡衣，還是冬季睡衣，睡覺的時候一定要穿上，這樣就不會着涼感冒。特别是寒冷的冬天，夜晚一定要穿上厚厚的保暖睡衣上床睡覺，不然會踢被子着涼感冒。晚上絕對不能喝水和飲料，以免尿頻和尿床。每天睡覺前把首飾取掉，必須堅持保養護膚，每天早晚用洗面奶洗臉塗抹面霜和唇膏。一白遮百醜，一胖毀所有。女人千萬一定要記住不要在太陽底下暴曬，一年四季無論晴雨天出門都要打傘做好防曬遮陽措施。

【10】保持情緒穩定

你的知心愛人，他粗暴的言行舉止讓你生氣了，後來他向你道歉，你又不給他台階下，你這又是何苦何必呢？快樂是一種心态，快樂是你的心情。别人罵你打你，你不生氣，你不報複他們，你不報仇，那别人的福氣就到了你身上，你就獲得了福報。你可以生氣，但不能生氣地表達。你可以憤怒，但不能憤怒地表達。生氣時記得轉移注意力。改變不了的事情不要自激抽風發瘋發癫發狂作死作活鑽牛角尖。生氣是用别人的錯誤來懲罰自己。我還有很多很多美好的有趣的事情要做，所以沒有多少時間來生氣。你沒有做錯，所以不必生氣。你若是做錯了，就更沒有資格生氣。人若氣我們，我不能生氣。我如果生氣，表示我沒有力量。我如果生氣，表示我内心不夠強大。這個世界沒有意外隻有無能。生氣是無能的表現，如果你有能力就不會生氣了。當我們生氣抱怨時，要學會轉念，思維邏輯從不好的一面轉到好的一面，從消極負面的情緒轉到積極正面的情緒，從背面轉過來轉到正面。世界上每個東西都有一體兩面，凡事正反兩面，世界最大法則即矛盾法則。

母親林秀琪對九個女兒說道：“他對我好，我就對他更好，他送我精美的禮物，我就送他更貴重的禮物，這不僅是禮尚往來一份心意，更是對外表明我允許更多的人進入我生命幫助我，我希望遇到更多的貴人對我伸出援助之手，我歡迎更多的好人進入我的生命陪伴我與我相伴到老，這應該是一種深藏于心底的信念。”

四姐蛇女醉夢青說：“姐妹們，看書閱讀，仿佛是在和智者聖賢溝通對話，可以穿越時空召喚出心靈的力量。閱讀是心靈的糧食。閱讀是一場心靈的旅行。閱讀是一場穿越時空的旅行。”

八妹狼女醉夢熙說：“姐妹們，我覺得這句話說得特對。你都能說這種下三爛的話為難我，我為什麼不能這樣做呢？你都能好意思為難我，我為什麼不能拒絕你呢？你都好意思說這種話來為難我，我有什麼不好意思拒絕你的呢？”

大姐豹女醉夢香說道：“是啊！八妹熙兒說得對。你都能說這種話為難我，我為什麼不能拒絕你呢？你都能好意思為難我，我為什麼不能這樣做呢？你有什麼不好意思拒絕的，别人都好意思為難你？”

八妹狼女醉夢熙又說道：“從我出生到現在，我自始至終都沒有喜歡過任何人，我永遠隻喜歡我自己一個人。”

六妹鼠女醉夢蘭說道：“他能夠欺負你的前提是，你允許他欺負你，如果你不允許他欺負你，他也就欺負不了你。”

二姐雞女醉夢甜說道：“如果我生氣傷害自己，如果我大聲嚎大喊大叫發瘋弄傷喉嚨，不就是随了那些壞人惡人仇人的意，他們不就正好想看到我這樣落魄失敗。做錯了事情，我如果自卑羞愧不對自己好，受了傷不安慰自己不相信自己，那些壞人惡人仇人他們肯定就會可開心了。”

三妹兔女醉夢艾說道：“你為什麼要把世界上最昂貴的房子給一個不喜歡你的人來住呢？你生氣傷害自己，讓一個壞人惡人仇人住進你最美麗純潔的心房裡，這是多麼愚蠢而沒有意義的事情啊！”

五姐貓女醉夢紅說道：“有人說你自私，是因為他沒占到你便宜。有人說你不懂事，那是因為你沒聽他的話。有人說你太固執，那是因為他沒辦法拿捏你。”

七姐狐女醉夢紫說道：“有人揣着私心讓你大度，有人揣着糊塗搪塞你委屈，如果道理都不是自己悟出來的，誰告訴你都沒用。”

九妹魚女醉夢泠聽了各位姐姐們的談話，心裡面似懂非懂，神情恍惚間，臉上紅撲撲的，嘴角輕輕上揚，傻傻地甜甜地笑着，說道：“母親和姐姐們說得太好了，我幫你們點一萬個贊！但依我說呀！每個人來到這個世界上，都是為了找到一條通往自我的路。”

能夠總結過去，把握當下，創造未來的人，才是優秀的人。

過去和未來都不存在，你隻擁有當下，你要從現在開始，立刻馬上改變自己。

什麼時候最美好？今天現在這一刻最美好，當下每一分鐘最美好，當下最美好，活在當下。

昨天的太陽曬不幹今天的衣服，明天的雨淋不濕今天的自己，你唯一能夠擁有的僅僅是今天現在這一刻。

生活半喜半憂半平生：一半愛一半恨，一半喜一半悲，一半甜一半苦，一半富一半貧，一半好一半壞，一半善一半惡，一半美一半醜，一半靜一半鬧，一半快一半慢，一半活潑一半文靜，一半開朗一半憂郁，一半喜悅一半痛苦，一半開心一半煩悶，一半舒服一半難受，一半淡定一半急躁，一半成熟一半青澀，一半優秀一半差勁，一半理想一半現實，一半成功一半失敗。

允許一切發生，允許自己是自己，允許别人是别人，允許一切的事與願違。對待一切發生的事情，不執念，不糾結，允許所有的當下發生的情緒，可以在你的身上得到釋放……

變是永恒不變的定律。每天心中總有那個天平在那裡上下搖擺平衡。遵循能量守恒定律和宇宙矛盾法則因果法則。

盛極必衰，衰極必盛。物極必反，否極泰來。絕處逢生，因禍得福。枯木逢春，時來運轉。柳暗花明，苦盡甘來。

善是永恒的，為善才有美好的未來。

每天每夜，每個安靜的早晨，每個甯靜的午後，每個靜谧的夜晚，靜靜地優雅地美好地端坐在溫馨幹淨整潔的卧室書桌前，看書閱讀，聽歌看劇，讀書寫作，習字識文。我多麼開心快樂幸福啊！

遇事不急不慌，運用是非之心，以是非心，而非得失心，判斷對錯，權衡利弊，在心中确定一定以及肯定，不要主觀臆想，要客觀思考，全面分析。

為人處事，待人接物，做人說話，交流溝通，要看做對了還是做錯了，而不是看得到了還是失去了。一個人衡量對錯的是非心很重要，得失心卻會讓人陷入痛苦中。

溫故而知新。學習如逆水行舟，不進則退。

看字吧！看字吧！看字吧！看字吧！看字吧！看字吧！

慢慢來！慢慢來！慢慢來！慢慢來！慢慢來！慢慢來！

靜下心！靜下心！靜下心！靜下心！靜下心！靜下心！

輕聲讀！輕聲讀！輕聲讀！輕聲讀！輕聲讀！輕聲讀！

讀書應分辨：名詞，動詞，形容詞。

根據語句的結構規律和語法功能，一般将漢語的詞類分為：名詞、動詞、形容詞、數詞、量詞、代詞、區别詞、副詞、介詞、連詞、助詞、歎詞、語氣詞、拟聲詞，共十四類。

漢語的詞主要可以分為兩個大類，14小類。

大類即實詞和虛詞。

名詞、動詞、形容詞、數詞、量詞、代詞、區别詞共7小類是實詞，

副詞、介詞、連詞、助詞、歎詞、語氣詞、拟聲詞等7小類是虛詞。

學習成長：記拼音，記詞語短語。

閱讀寫作：把别人書中的語言文字，提煉升華成自己的觀點，并記下來。

過程：輕輕松松玩，輕輕松松簡簡單單開開心心快快樂樂才能把事情做好。

人生有高潮就有低谷，這是很正常的現象和規律。消沉打不起精神的時候，用積極正面的語言自我暗示。如果感覺快樂就忙東忙西，如果感覺累了就放空自己。别人說的話，随便聽一聽，自己做決定。我什麼人的話都聽，但是我隻信我自己。人人都說我很聽話，其實我隻聽自己的話。

把生活當成老師，在日常生活中學習成長。

消費：衣食住行，吃喝玩樂。

成長：洞察人心，看透世事。

做人：為人處事，待人接物，通達人情世故。

情商：人的情緒，管理控制情緒的能力。人的感情，與人打交道的能力。

人際交往：說話聊天，交流溝通，溫柔且堅定地說話。

每一天，無拘無束，多自由啊！多幸福啊！多好玩啊！

心記口記，心算口算。每時每刻随時随地練習一個字的拼音和詞語短語的停頓。看書閱讀，練習拼音，記詞語，記短語。語言文字的能量是很強大的。

無論看書閱讀，還是與人交談，都可以用複述這種方法，把别人的話重複說一遍。

學語言：場景，高頻句型，跟人聊天一樣，自然而然地記住了。

穿衣服打扮要有自己的韻味，說話也要有自己的韻味。

不要把東西搞爛，保持它原有的樣子最美。隻有一文不值的垃圾才丢進垃圾箱。衣服褲子裙子鞋子包包等等，所有一切東西，髒了，爛了，舊了，才可以丢掉。勤儉節約是一種傳統美德。

心想事成：你若這麼想，那真的會這樣；你如果不這麼想，那可能會這樣，可能不會這樣。

普通的人急着想改變結果，優秀的人卻能夠改變原因，傑出的人會努力改變思維。

沒有作繭自縛，何來破繭成蝶？

修行就是修一個字——靜。

情緒隻要注意一個字，靜。靜能生慧。

說話隻要注意一個字，慢。愈慢愈美麗。

一個人如果累了，頭腦還格外清醒的話，就是神經衰弱，精神亢奮。

一個人如果累了，打哈欠，說明身體在放輕松，可以緩解疲勞，靜靜入眠了。

自由自在（專注力）：自己由着自己，自己在這裡。我在這裡，我時時刻刻感覺自己在這裡。我怎麼會沒有感覺到自己在這裡呢？

我擁有金錢，隻是想讓自己和家人生活得更好。

存錢非常重要：會存錢的人不一定富，但富人一定會存錢。

1.消費不浪費。可買可不買的東西不要買，一定要買的東西才買。

2.不要借錢網貸。

3.不要愛慕虛榮買奢侈品。

4.投資自己的大腦。在你一窮二白的時候，唯一的資産就是你的大腦。

人教事不會，事教人一教便會。最值錢的其實是時間，不要用時間去換錢，要用時間去換本事。必須得花的錢一分不剩，可花可不花的錢一分不讨。摳門不一定就是小氣，但肯定是理智。沒有人會為你的大方買單。

做人就要狠，女人就要狠，成年禮向全世界宣布我隻喜歡自己一個人，在這個無情無義的人世間，我唯一喜歡的人就是我自己，我唯一需要狠狠愛的人就是我自己，這一生中我最應該努力做的事情就是去自私，去愛自己。

人活着不要浪費時間和資源。貴重物品，輕拿輕放。

送俗禮，煙酒茶水果花土特産。在權貴面前，誰不是卑躬屈膝，醜态百出，曲意逢迎呢？

人一輩子有兩個追求：一個是有錢，一個是值錢。有錢的人不一定值錢，但值錢的人早晚會有錢，不斷學習努力的過程，就是讓自己不斷值錢的過程。

做這件事情我為什麼會失敗呢？因為我隻想用最輕快的辦法解決，而沒有看到事情的本質，不知道問題的根本原因出在哪裡。

注意休息，不要帶病工作，防止大腦疲勞過度。無論春秋還是冬夏，睡覺都要蓋好被子，防止感冒，感染風寒。無論寒暑更替，都要學會加減衣服，預防風寒感冒。

看氣溫，穿衣服。0度左右穿厚棉衣棉褲，10度左右穿棉衣棉褲，20度左右穿單長衣長褲，30度左右穿短衣短褲。

健康生活三部曲：充足的睡眠，合理的飲食，适當的運動。

你現在要在乎的無非就是三件事情：你的錢，你的健康，你内心的平靜。

壓力不是變動力，壓力變病曆。身病易治，心病難醫。身心健康。

能量跟什麼有關？能量和你的情緒有關，能量和你的喜怒哀樂有關。最高的情緒能量是愛和喜悅，以達到開悟覺醒的程度。

情緒和能量的恒定，以達到愛和喜悅的層次，身心健康。

除了生死，白刀子進紅刀子出，一切都不算事，難道不是嗎？

隻要不違背倫理道德，不觸犯法律，什麼事情都可以原諒，不是嗎？

保持快樂的秘訣就是不當真：無所謂，沒必要，不至于。

靜和慢：修煉那一顆心，無始無終，如如不動，平靜如水，靜如止水。

生氣是自己欺負自己。别人傷害你，或者你自己做錯了事情，我首先要使勁地安慰我自己，因為馬上會有一大群人站出來指責我侮辱我污蔑我，我再自責也沒用，我不能和别人一起當别人的幫兇來傷害自己啊！

每當我心情不好，情緒不穩定，生氣發火，鬧脾氣，我就知道是反派來了，惡人壞人仇人找上門了，魔鬼附體了，他來找我，我定不要着道，遂了他的意。他造他的業，我積我的德，養一身正氣鎮四方邪念。我隻管當下認真做自己應該做的事情就可以了。

人生每個時間段都有每個時間段的折磨與難事，主要看你用怎樣的心态去度過。用積極樂觀的心态，你就會開心。用消極負面的心态，你就會悲催。

人生最重要的投資就是健康和大腦的智慧，因為其他的都是暫時擁有。

怎樣識字看文？

1.把〖拼音〗讀對。

2.把〖詞語〗讀對。

3.把〖短語〗讀對。

4.把〖停頓〗讀對。

5.把〖意思〗讀對。

【家】

人生唯一的追求就是開心。

自己就是自己的家，自己陪伴自己。

愛就是喜歡的東西，愛的人，愛的地方，愛的事業。

靜心是人生最大的修行之一。

心裡安安靜靜就是回家了。

【基本目标】

格局：思想和思維的格子放大一點。

學拼音：聽歌，閉眼冥想，觀照身心，練聽力。

每天買純牛奶喝，牛奶是全營養品。

常買：牛奶，紅棗，黑芝麻丸；蘋果，梨子，香蕉，橙子，葡萄，猕猴桃；胖大海，羅漢果；冰糖雪梨，茉莉花茶；郁美淨，黃芪霜，蘆荟膠，綿羊油；文胸，内褲；高跟鞋，運動鞋，馬丁靴；襪子。

【注意】

每天會看時間和天氣。

食物一定要放涼再吃，否則會燙傷喉嚨。

随手關燈，冬天記得關取暖器。

出門記得帶鑰匙和手機，夏天出太陽或下雨記得帶傘。

晚上睡覺前，記得關手機電腦電視機屏幕。

做錯事情，提醒自己，再也沒有下次了。

【解脫】

人這一輩子，心酸苦難太多，就别再折磨自己的神經和淚腺了。

為什麼她會成功？因為她開心啊！因為她快樂啊！因為她喜歡做這份工作啊！

十五種大圓滿正能量：1善良，2誠實，3自信，4勇氣，5淡定，6主動，7勤奮，8正直，9寬容，10明智，11愛，12喜悅，13平和，14感恩，15美好。

負能量情緒裡面最低的叫作羞愧，害羞、羞恥和慚愧、愧疚，然後隻有20分。再往上走，内疚30分，冷淡50分，悲傷75分，恐懼100分，欲望125分，憤怒150分，驕傲175分。

那剛才我講的175分以下的全都是負能量，那再往上走就是正能量。200分勇氣，250分淡定，310分主動，350分寬容，400分明智，500分愛，540分喜悅，600分平和，700分以上那就是真正開悟覺醒了。

人類靈魂的能量在250分左右是白癡。人類靈魂的能量超過300分才能正式進入輪回轉生成人。人類靈魂的能量若是低于250分或300分隻能投生六道輪回中的畜牲道或者下三道，比如餓鬼道和地獄道。

最接近死亡的最低的負能量情緒羞愧有以下這兩種表現形式。

羞愧的具體意思：我比别人差，我不好，我有錯。

（一）害羞、羞恥：我覺得我什麼地方都比别人差，在人群中我感到自己很自卑很無助，我不知道該怎麼做，怎麼說話，怎麼表達，我真的不知道該怎麼辦才好。

（二）慚愧、愧疚：這的确是我造孽做錯了這麼多事情，一切都是我的過錯，我感到非常抱歉，我不能原諒我自己。

我們要學會與自己的内心達成和解，接納自己的壞情緒，接納自己的不完美，隻要不違背原則和底線，隻要不觸犯道德和法律，所犯的任何錯誤其實都應該可以值得被原諒。

我們真正應該做到的健全人格是：一生兩萬多天何其短暫，必須非常非常努力地去愛自己，每時每刻隻認真關注自己的内心成長，太在乎别人對自己的評價，太在乎别人對自己的看法，太在乎别人的感受，多看别人一眼，多想别人一念，那都是最愚蠢的行為，人生的意義不是讨好别人，而是肯定自己。

人一輩子，說長也長，活到八十歲，也有兩萬九千二百天。說短也短，一生也就幾十年，在時間的長河裡，一閃而過，如滄海一粟。世間平凡的人，都想要不平凡的人生，能夠有所成就，活得精彩。人的一生，都并非一帆風順，有風有雨，有坎坷也有驚喜。很多事，不經别人的苦，你不知别人的難。風光的背後，他又經曆過多少不堪回首的往事？平淡也并非不好，悠閑自得，不同的隻是每個人的想法和活法不一樣。人生有舍有得，魚和熊掌，難以兼得。平常人平常心，絕大多數人隻能是平淡過完一生，幹不了什麼轟轟烈烈的大事。在有生之年，自己和家人能夠無病無災，平安健康，是幸福，也是你最大福氣。能夠和相愛的人相守一生，是你幾輩子才能修得的正果。此生，還能事業有成，是你上輩子積德行善，這也并非完全是你努力的結果，是你走了時運，做了此生你最正确的選擇。人的一生，并非要大富大貴，天順人和，身體健康，自己努力向上就好，日子能夠過得快樂一點，生活能夠舒心一點，已經非常不錯了，再有個良好的心态，你已經算得上是個人生赢家。人生哪能多如意，凡事但求半稱心。願歲月溫柔以待 ！精進修行之路。

從今天現在這一刻開始做起也不錯啊！

我要學習語文和數學。

我要學會語言和算術。

我們來學習漢語和漢語拼音。

練聽力，學講話。

學最基本的東西，做好最基本的事。

兩篇文章，對比一下，有競争才有進步。

閱讀了這麼多書籍，看了這麼多語言文字，你的心裡懂得了什麼東西呢？你知道了一個什麼道理呢？

看一段語言文字，再用自己的話複述一遍。

認真逐字逐句看完一段文字，閉上眼睛在腦海中靜靜反思片刻，再組織好語言，用自己的語言流暢地複述一遍，加深理解和記憶。

認真靜下心來記住一句話，一句對生活有用的話，一句有意義的話。

我好開心，我好快樂，我好幸福。

接受自己，原諒自己，喜歡自己。

每天每時每刻，靜下心來，找個安靜的地方，可以是幹淨整潔漂亮舒适的閨房卧室，在書桌前坐下來，打開燈光熹微的台燈，在鏡子裡凝視自己安詳的面容，好好地與自己的心靈對話，多問問自己的内心，我怎麼了？此時此刻，我必須應該做些什麼事情？什麼事情才是現在最重要的呢？觀照身心靈一切知覺意識。觀照身體，觀照内心，觀照靈魂。減少無明和煩惱，最終達到解脫和覺悟的境界。

平時要努力練心智，不要輕易被别人激怒。如果别人欺負你，你就自個兒生悶氣的話，這樣不是雪上加霜欺負你自己嗎？别人欺負你，為什麼你還要反過來欺負你自己幹什麼呢？你要好好愛你自己啊！

心理健康就是愛自己。一個人自私和自卑都不是愛自己的表現。自私是一直以自我為中心，認為别人對自己不好。自卑是對自己沒有信心，認為自己不如别人，認為自己不夠好，認為自己對别人不好。自私和自卑的人心裡根本沒有美好的自己，全是别人的評論。

寫書改書挺有成就感的。

我每天必須要做的事情是：看文字，學拼音，練習講話。

用手在紙上，先寫拼音，再寫漢字。

學會說話非常重要，一個人就是因為他在各種社交場合能夠應答自如對話自如嘴巴會說話，才能在有生之年取得完美成功。

閱讀文章時，把每個字的拼音的字母全部在心中拼寫出來，可以念出聲，可以用筆寫在草稿紙上，加強記憶。

聽音樂時，不看歌詞，把每首歌的歌詞的拼音全部聽懂，來學習語言文字。

學習漢語拼音和英文字母，用聲音說，用筆寫，在心中默記。

這麼多拼音，好好玩，好好玩，好好玩啊！我們現在來玩挑戰拼音的遊戲，好不好呢？我會念這個字的拼音嗎？我會念這個詞語的拼音嗎？不錯，不錯，棒極了！

生命健康三部曲：合理的飲食，充足的睡眠，适當的運動。

氣質培養三步驟：美容養顔，洗臉護膚，穿衣打扮。

萬物不為我所有，萬物皆為我所用。物盡其用。做任何事情都要為自己留一條後路。不要那麼蠢，那麼癌，為人處事靈活一點，做人聰明一點。

開始了就離勝利不遠了。改變自己是神，改變别人是神經病。會做人，就是會說話，會處理人與人之間的關系，會為人處世。

語言文字的閱讀能力是學習其他一切知識的基礎。

語言文字三要素：字的拼音，字的詞語，字的意思。

拼音是看怎麼讀，詞語是看怎麼寫，意思是看表達的是什麼想法。

一個拼音的字母，一個拼音的讀法。

一個詞語的停頓，一個詞語的意思。

字的拼音，讓你會說這句話。字的形體，讓你會寫這句話。

閱讀理解：不看音，不看形，隻看意，重在參悟。

看書，先不要看字的拼音，也不要看字的形體，重點要意會文章的意思。

看書閱讀重要心法：主要記住一句話中詞語的拼音。

看書閱讀基本原則：拼音的發音和詞語的停頓。

他的成功是一年之内看了一千本以上的書籍。看書會讓你的命運發生魔術般奇迹的改變。你要堅持做到每個星期看一本書，而且是對自己有用的重要的書。讓自我快速覺醒吧！

看書閱讀認識拼音，有挑戰有競争就有樂趣。看書主要是看字，看書主要是認識字的意思，看書主要是看詞語和拼音。讀拼音時，詞語的拼音要連在一起拼寫。在心裡發出聲音，一個字一個詞語一個句子地默念拼音。用心和腦袋記住一本書每個字的拼音。剛開始能記多少拼音就記多少拼音。慢慢來，不用急。記不住，就慢慢慢慢慢慢地來，一個字一個字，一個拼音一個拼音，慢慢地閱讀，慢慢地記。

左眼開眼角是智商，右眼開眼角是情商。

什麼是情商？情商指的是一個人能夠感知，識别，理解和管理自己情緒的能力，也就是說，就是對于情緒的掌控能力。

情緒不好情緒不穩定是情商低情商不高的表現。做人，實在不必正襟危坐，每天繃着一張臉。幽默些、有趣些、通達些……

提高情商最重要的兩件事：一、始終以積極的态度回應世界。二、始終以善意回應身邊每個人。

情商高的人，不管遇上多麼複雜的局面，都能以樂觀積極的态度去面對，一笑置之泰然處之，這樣的人，就是情商高的人。

善意，是人際關系的潤滑劑，心懷善意，就是打造優質人際關系的前提。

不能心懷善意的人，給人的感覺就是情商極低，情緒不好，當他們看别人的時候，哪裡都不順眼，當他們做自己的時候，事事都不順心。

情商高的人，能夠處處令人感受到他們的善意和真誠，而情商低的人，總是讓人感受到敵意與惡意，所以，人們都願意靠近那些情商高的人，而遠離那些低情商的人。

情商高的人，不會去揭他人短，不會好為人師，從不吝啬贊美，更不自吹自擂，最重要的是，與人相處時絕不鋒芒畢露，好勇鬥狠。

生命是一種回聲，一個人種下什麼，就會收獲什麼。你把善良與真誠給了别人，終會從别人那裡收獲善意。

一個高情商的人，懂得在順境時收斂，在逆境時堅持，在低潮中始終堅定，在巅峰時處之泰然。

一個高情商的人，知道事事把别人放在前面，擡高了别人，也成就了自己。

情商高，境界高，人生自然低不到哪裡去。

智慧如你，請努力做一個高情商的人。

提高我的認知，認識的人和知道的事。

我一定要好好珍惜今天現在這一刻應該做的事情。

陪自己愛的人，去自己愛的地方，做自己愛的事情。

我最喜歡的句子是：那你就去愛啊！那你就去努力啊！那你就去遵守啊！這就是勇氣啊！

做人，有時候，越怕越好。自律即自由。

做一個人就要規規矩矩的中規中矩的。

我要認真遵守語言行為規範合理發表言論。

物盡其用，無論是物品還是人和事，都要去挖掘它的優點，讓它發揮最大的作用。

注重自己的每一個意念，注意。讓身心徹底放輕松安靜下來，然後問一問自己的内心。

“今天現在這一秒鐘，我最喜歡做的事情是什麼？”

“今天現在這一刻，我還能做哪些可以讓自己快樂的事情？”

最重要的事情，今天現在這一刻，立刻馬上去做好。

與人說話聊天交流溝通，就是問清楚弄明白。與人交往，用正面積極肯定的說話方式代替負面消極否定的說話方式。

說話有何難？用詞語拼音練習慢慢說話。貴人語遲，言慢者貴。我要學會表達一句一句慢慢慢慢慢慢地說話。

我要在腦海裡在心中慢慢慢慢慢慢地記住這些詞語和拼音。

我每天清晨睜開眼睛對自己說的第一句話是：“語言文字，詞語拼音，舉手之勞。我好開心好快樂好幸福啊！感恩生命賜予我的一切美好！”

無論是閱讀理解文章的時候，還是日常生活學習工作中，這個詞語和它的拼音真的是非常重要啊！