2025年6月18日星期三，晚19：56

今天體重達到低值，感覺很久沒有在傍晚看見46的數字了，雖然小數點後面還有數字，但已經有點知足。

昨晚空調房裡睡得不錯，入睡很快，大概快到八小時就醒了，可能和白天活動量提升且中午沒睡覺有關吧。今天仍然是午休時間做了簡單的啞鈴運動，雖然很敷衍，但是這周兩次的啞鈴運動已經完成。

想着明天中午要出去吃一頓，改變一下全天攝入的熱量值。但沒想好吃啥，那明早的早餐也有點猶豫。現在想開了，本來就想突破一下兼獎勵一下，那麼不應該想那麼多。吃得多就認真多吧。