相信大家和我有同樣的困擾，第一天跑步很痛苦，跑完很舒暢，等到第二天時，很抗拒。每次都是這種抗拒的心理，将我淘汰。

後來，我找到幾個辦法。第一個是我在學英語時的心得。一般進入英語app，它會測試你的英語等級，然後提供相應的課程練習。我測完一次後去聽課時，發現裡面的聽力太簡單了，又重測了一次，結果這次蒙對幾個，它給我定級定高了，導緻定制的課程，我幾乎聽不懂。經過兩輪測試，我大概就知道我的聽力在什麼等級了。

同樣，跑步前，我給自己設定5公裡試試水。結果，總共“跑”了4公裡，其間還走了1公裡。下次，我便把目标設定為4公裡，跑完感覺還行，這個路程數就這樣固定下來。

我有個習慣，跑着跑着，看下手機，看離整公裡數還差多少。這就導緻每跑個兩三百米，我就看下路程，心想：怎麼還沒播報？怎麼才跑這麼點？之後，我開始有意識地留意，整公裡數的大概位置——因為我的路線不變。

1公裡是在街道一個電箱附近。2公裡要跑過xx酒店，轉彎，超過路邊紅色擋闆兩三棵的距離。接着返回就知道3公裡在哪了。設定階段性目标，自己有了更多掌控感，習慣自然容易維持了。

再後來，我發現，一開始，跑1.5公裡就累得氣喘籲籲，現在跑2公裡也還不累。跑1.5是較快跑，跑2公裡是慢跑。慢跑容易調節呼吸，不累，比較容易堅持下去。于是，之後我選擇全程慢跑。

另外，就是運動時間。開始，我定在晚上8點。原因是白天有别的事要幹，晚上6點左右吃飯，為了避免引起腸道絞痛，選了靠後一點的時間。後來，又想把晚飯後的時間集中起來，幹點别的，運動推到9點。誰知，一推，人就懶了。于是，還是把時間挪回8點。

漸漸地，跑步地習慣，拾了回來。

如果是下雨天，沒法出門活動。找一個兩米見方的空間，練練八段錦。“兩手托天理三焦”，“左右開弓似射雕”等等，總共八式。我尤其喜歡第二式和第八式。最讨厭“摩足固腎腰”，怎麼可以摸到腳後跟嘛？怎麼可以将手掌放到腳掌上嘛？三十歲的年紀，七十歲的腰。

哦，對了，某個教派向富蘭克林發牢騷，說别的教派攻擊他們，說他們教派沒有著書立說，都沒有記錄下來的文件。他們解釋，因為有些觀念會随時間發生變化，他們知道，自己的觀念不會永遠正确，所以會經常修正。要是寫了下來，之後就會遭人指責。

我忽然想起孔子來。孔子原本也隻是口頭傳播儒家學說，《論語》是他的弟子及再傳弟子編纂的。孔子大概早就意識到了吧？