在丘婧婧(沈松雁)這個繁忙又而充實的「複課」後的第一周的尾聲，她要上體育課，當她拿着裝着體育服裝和運動鞋的袋子前去更衣室前，她在心中默默的對自己說，現在的她，和其他女生在生理上毫無區别，她們有的東西，她也有，她必須要将自己視作和其他女生一樣的同類物種，而非有異于她們的「他者」，從而理直氣壯，光明正大的像其他女生一樣去生活。這樣，她才能令自己神态自若地去更換體育服和上體育課，真正的做好「女高中生丘婧婧」這個角色。
丘婧婧(沈松雁)先深呼吸了幾下，然後凝心靜氣，令自己神态自若的走入更衣室。她進到更衣室後，選舉了裡面最近的間格進了去，然後迅速的換好了衣服出來，在這個過程中她将更衣室中的其他女生都視作為布景闆去看待，沒有甚麼不恰當的眼神或不自然的舉動，也沒有和任何人說話，故此她沒有表現出甚麼尴尬的地方，順利完成了在更衣室和女生們一起換體育服這一道對剛成為女高中生的她來說的難關。
聖海倫女書院中六及中七的體育課比較特别，由于這學校過往曾發生過中七生在體育課中受傷骨折，導緻該學生不能參與高考，最後要重讀一年的悲劇，自此以後學校管理層定下了一個不成文的規矩，就是中六及中七的體育課都以低烈度運動為主，避免高強度訓練和激烈的對抗性競賽。
在這之後的中六﹑中七級體育課中，體育老師通常都會帶學生們到右翼校舍一樓的室内運動場中，讓她們自行找人組隊，休閑式的打羽毛球或是乒乓球，不設裁判亦不計分數，純粹就是讓她們自己活動一下，還有的同學會選舉不打球，但自己繞着運動場在緩步跑或是散步來自己活動一下。體育老師站會站在球場的旁邊或是觀衆席之上默默的看着她們運動，除非她們有危險﹑遇到有意外或遇到問題，否則老師不會介入她們的活動。這種活動被同學們戲稱為「躺平式打球」。
至于不想打球又不想做運動或是碰巧生理不适的同學，體育老師允許她們可以在運動場的觀衆席上坐着看其他同學打球。在觀衆席上的這些同學，有些真的會在觀看其他人打球，有些則在和其他「觀衆」們聊天，又有些則在自己獨坐休閑發呆。這種在體育課中「躺平」，不參與任何運動，隻是一植節課都坐在觀衆席上的行為被同學們戲稱為「躺平式看球」。
這種體育課的主要方針其實是讓同學們可以定期活動一下筋骨，纾緩一下學習壓力，避免高度的訓練與比賽導緻她們受傷影響她們參與高考，同時又滿足了學校預科班設有體育課時的課程安排。
故此，校方亦設定預科班的體育科成績不影響班級名次排名，亦不設特别的「考試」，體育科的成績考核在隻是體育老師根據同學平日在「躺平式打球」或「躺平式看球」時的表現和觀感，以及平日有沒有穿好體育服和體育鞋這些衣着儀容印象來酌情寬松評級。盡管表面上體育科的成績有甲﹑乙﹑丙﹑丁﹑戊以及不合格這六種評級，但據聞絕大多數中六及中七的同學都能靠着「躺平式打球」或是「躺平式看球」而取得「丙」以上的評級。
由于身兼學生會﹑學會及總領袖生都職的丘婧婧(沈松雁)在這剛複課的第一周非常繁忙，而下星期領袖生們又要開展「學校飯堂清潔行動」及「學校飯堂清潔周」的工作，她不想在這體育課中消耗自己的體力，故她沒有找同學和她打球，而是選擇了獨個兒坐了在觀衆席後排的坐椅上，「躺平式看球」。
這一種「躺平式看球」的體育課，令丘婧婧(沈松雁)聯想到自己「當年」在牢獄生活的自由活動時間。在香城的監獄中，囚犯每一天有一小時的自由活動時間，俗稱「放風」，非單獨囚禁的犯人們會由獄吏集體帶到監獄中的戶外設施，如操場﹑籃球場﹑足球場等地進行「放風」自由活動。
那時候，「沈松雁」被囚的碧湖監獄，會安排囚犯們在石地足球場「放風」，有的囚友會和其他囚友踢足球，有的會在球場邊跑步，有的會自己在地上做掌手壓﹑仰卧地坐等運動，還有的甚麼運動都不做，就蹲或坐在地上和其他囚友聊聊天或是自己在原地發呆，甚麼也不做，這某程度上有點像現在運動場上的「躺平式打球」或是「躺平式看球」的場面。
那時候的「沈松雁」，通常不會在「放風」時做運動，他會選擇利用這段在監獄難得的可以在獄吏的監視下和不同囚倉的囚友們交流的機會，多和其他囚友聊天，了解各種監獄中以至監獄以外的訊息。同時，他将這種與囚友聊天的過程視作保持自己說話能力不緻退化的寶貴機會，他在獄中的那些年，見過太多性格懦弱怕事，或是因種種原因身心受重創，不和别人說話的囚友，在完全沉默持續一段日子後，語言能力就會退化，變得不太懂和别人交流，變得更「傻」﹑更「呆」，也更容易受到别人的欺淩，慘不忍睹。
在「當年」的碧湖監獄中，當「沈松雁」被囚的年月久了，變成了所謂的資深囚犯(獄中俗稱「老鬼」)以後，他不時會勉勵一些剛入獄的年輕囚友，對他們說在獄中不能一整天一句話也不說，「放風」時要珍惜和别人說話的機會，那怕是在自己被罰單獨囚禁失去與别人說話的機會這種極端情況，也要自己在單獨「放風」時自己對着自己，式是自己對着鐵絲網外的天空自說自話，不然日子一久，就會變得不懂得如何說話。
然而，現在穿着聖海倫女書院體育服的丘婧婧(沈松雁)就不愁沒有和别人說話交流機會的問題，所以她在選擇了「躺平式看球」，在觀衆席上，她看着球場上穿着不同顔色袖口邊，分别有「紅﹑黃﹑藍﹑綠」四色，分屬「知﹑禮﹑毅﹑行」四個社别體育服的學生們，她們的體育服背後印有象征各社别精神的标記，分别為「知識﹑禮義﹑毅力和行動」的金雀花文字，而丘婧婧(沈松雁)自己身上的那件體育服，則是屬于代表着「行動」的行社。
穿着四社四種顔色體育服的少女們，在她們人生中最燦爛的美好年華中，在球場輕松活躍的打球，在走動，在揮舞球拍，在跳躍，形式了一幅色彩斑斓的圖畫，如同在山野中看到漫山遍野正在綻花的鮮豔花朵那樣令人賞心悅目。這，是少女的贊歌；這，是青春的贊歌；這，也是生命的贊歌。