“也是，晚上去再想想，我要先把這個反手拍順來，再發力，不然着急去打，球輕飄飄的沒力氣。”安雲山用極慢的速度，慢慢模仿之前視頻裡的反手動作。

“你的動作有點變形，舒展伸展點估計會好一些，你看右手都是懸在空中，借不到身體的力量，全靠手臂用力，手臂就空的沒力量。”榮博仁看着安雲山的動作。

“是嗎？再舒展一點是吧。好像好一點，但這樣幅度好大啊。”

“大點也好，你的攻擊範圍打了。哈哈。”

安雲山不可置否，慢慢地揮地時候還行，但動作稍微一塊，自己都看得出來動作又變形了。“回家慢慢練，每天回家揮100下。”

“你狠。”

“我要能像傅紅雪那樣，每天拔到一萬次，就無敵了。”

“一萬次，算你一分鐘拔二十次，一小時就是一千兩百次，一萬次你要八個多小時。吃了吃飯睡覺就幹這個吧。”榮博仁翻了白眼。

“沒那麼極端，不過我覺得練的方向正确，一萬小時定律還是有道理的。以前學外語，一千小時确實可以小成，真要一萬小時就是專家了。”安雲山認真地說道。

“你要能堅持下來，我覺得五百小時就很牛了。”

安雲山喝了口水，邊走進球場邊回頭說：“是人就會有三分鐘熱度，我是大概三個月熱度。所以我要趁現在我熱情高漲的時候多練些，以後說不定就懶了。”

榮博仁跟進來，關上玻璃門：“有道理。來繼續。”

“好。”

tips：

熱身啫喱可以加快熱身，尤其在冬天，避免受傷，壁球入門後會進入一段容易受傷的時間，揮拍和跑動都很足，但是并不太受自己控制。

學會幾種撿球方式，省得彎腰的力氣。一、直接撈起來；二、直接撥到牆面反彈；三、先回撥球，讓球滾向拍子，更容易把球撥起來。