安雲山回到家後，先洗澡吃飯，從包裡拿出球拍，又看了兩遍反手揮拍的視頻，站在客廳門口比較空曠的地方，自己試着慢慢地揮了拍起來。有視頻的比較，确實可以看到自己的揮拍準備不足，想像視頻裡那樣反手打後牆球，需要有充分的時間準備轉體。

“第一步先把反手持拍準備好，右手不要垂着，放在身體右側，直接先放左側準備好，節約準備動作的時間。”安雲山腦子裡一邊想着，一邊試着不同姿勢的區别。

“第二步，和球保持同樣的高度，這估計要慢慢要成習慣了，這個沒辦法，隻能大量重複練習了。”安雲山自言自語道。“第三步，拍子和地面保持水平，這倒是問題不大了，一直練正手拍子水平揮，好了很多，先大量慢動作養成肌肉記憶就行。”

安雲山又去了趟電腦前，确認了前幾步動作沒有遺漏，再仔細看了邊最後一步轉身發力，覺得光靠身體重心轉移的力量還不夠，球速快的時候時間似乎也來不及，身體都往後跑了，沒法用重心向前的力量。還是要學視頻裡面的，用肩膀和胯部同時轉體發力。

慢慢空揮了幾十下，安雲山似乎有了一些感覺，一是揮得可以更流暢一些了，二是用腰肩發力身體幅度不大，但可以明顯聽到球拍破風“呼呼”的聲音，不過畢竟沒有球，還是要下次去球場試試才知道效果。

安雲山把剛才的體會和要求記在手機備忘錄上，想着下次打球前再看一遍，有計劃的練習。

“要麼反應再快一點，要麼移動再快一點，才來得及做好揮拍前的所有準備。”安雲山一個人喃喃道，擦了擦汗，坐回到電腦前，又把視頻重新看了一遍，這次安雲山不再看選手裡面的揮拍，隻盯着他們雙腳的移動。仔細一看就發現，除非一開始就在跑動，絕大部分選手在對手擊球一瞬間，并不是第一時間開始移動，而是雙腳在原地墊了一步，調整身體重心和步伐移動方向，再開始跑動。

“哦，就要和網球的碎步一樣，墊步後啟動更快，身體更穩。壁球這反手360度轉身太多了，不墊步的話，腰都沒法扭過來。”安雲山一邊叨叨一邊回到客廳，按照視頻裡的步伐練了起來。

安雲山将胸口面對家門，把大門想象成前牆，扭頭看向左後方，身體先放松，想象對手擊球後，身體輕輕跳離地面，雙腳各向兩側站開了一點點，用分腿墊步比雙腿墊步更快一點。腳尖着地時，雙腳做好發力向做好向左後方跑動的準備；胸口從前牆轉向左側，身體重心也從自然站立變成偏向左後方，幅度很小，但是全身都做好了跑位的準備，安雲山都用不着發力發力，身體就向左後方傾倒邁步過去。

安雲山也沒想到上手這麼容易，大概網球的基礎還在吧：“這樣分成兩步跑位，速度更快，跑到位置也穩，不會身體失穩打不到球，确實不錯。”接着又重複練了幾次，微微調整了身體的一些角度，讓自己感覺整個動作更加流暢，雙腳、腰、胸口、手臂，轉身、重心，逐一确認沒有什麼僵硬的地方。