又在網上研究了半天，安雲山想想算了也不去醫院折騰了，先養養，看看回複的情況吧。

可是周末還在群裡和Z約了打球，去不去要糾結一下，按照榮博仁的話來說，安雲山一向有作死的心。

“戴着護腕慢慢打沒事吧。”安雲山心裡想着，“算了，等周五再确定吧。”

tips：

壁球新人常見的傷痛就是手腕，更多的是發力方式不對，除了被迫救球，大部分球都不應該用手腕發力，同時手腕要向上提起，才能鎖住，減少擊球時球拍反震的力量。新手受傷就說明你要改動作了。

再有就是球拍可能不合适你，差的球拍反震很明顯，換頭輕的拍子會好一些。

再水平提高一些後，手肘和腳踝也是常見的傷痛，擊球時手肘沒有舒展伸直，力量就作用在手肘上，盡量利用轉肩的力量，手臂和手順勢揮出去。腳踝則更多是開始學會跑動了，壁球球路多會需要大量變向跑和往返跑，Ghosting步伐練習和一雙好的壁球鞋可以最大程度降低崴腳風險，如果容易崴腳的話，也可以戴上護腳踝，除了夏天比較熱一樣，幾乎不影響跑動。

以下醫囑為準：

如果手腕受傷，中醫針灸确實有效，但時間較長；也可以醫院做核磁共振和物理治療。業餘選手不用去打封閉，一般不至于；平時戴好固定式護腕，并減少手腕日常生活用力。